Gezonder leven maar toch dikker worden?

Overgewicht onder volwassenen stijgt ieder jaar. Dit terwijl steeds meer mensen gezond leven. Dit is weer één van de tegenstrijdigheden waar dit blog over gaat. De oorzaak is het eten dat we teveel eten. Genoeg reden om beter naar de voeding te kijken dat we eten. De tijden zijn veranderd. Er is jarenlang niets gedaan aan de vele ongezonde producten. Het is pas sinds de laatste jaren duidelijk geworden dat overgewicht een epidemie aan het worden is. Dit proces is versneld door de vele fastfood restaurants en bezorg- en afhaalcentra. Makkelijk en ongezond eten is de grote oorzaak van het overgewicht.

 

De weegschaal
Volgens de laatst bekendgemaakte cijfers heeft
48,3% van de Nederlanders van 19 jaar en ouder overgewicht. Dit is inclusief de personen met obesitas. Overgewicht komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen maar bij obesitas is dat juist andersom. Er zijn relatief meer vrouwen met obesitas dan mannen. 12,7% van de Nederlanders heeft obesitas. Van de Nederlandse jeugd van 2 tot 21 jaar heeft 14% overgewicht. Van deze groep jeugd met overgewicht heeft 2% obesitas. Mannen en vrouwen komen gewicht aan op verschillende plekken op het lichaam. Vrouwen komen sneller aan op de heupen, borsten en de dijbenen. Mannen komen snel in vet aan op de buik. Hoe groter de buikomtrek van de persoon, hoe hoger de gezondheidsrisico’s.

 

Gezond eten

Ongezonde eetgewoontes worden niet ineens veranderd naar gezonde eetgewoontes. Dat is niet alleen moeilijk maar vaak ook onhaalbaar voor veel mensen. Te veel verandering aan de eetgewoontes op één moment is voor velen niet te doen. Beginnen met shakes zoals je hier kunt lezen wordt ook niet aangeraden. Het is om deze reden beter om iedere week een verandering te maken aan de eetgewoontes. Op deze manier wen je langzaam aan de nieuwe eetgewoontes. Voor je het door hebt zijn je gewoontes veranderd naar een gezond eetpatroon. Je voelt je fitter, hebt meer energie en hebt meer zin in het leven. De voordelen van gezonde eetgewoontes zijn ontelbaar.